Nordic walking – severská chůze, chůze s holemi…
V Rú Hrabyně, každé pondělí od 15:30 hod.
Lekce: individuální nebo skupinová.
Nordic walking neboli severská chůze se do evropských zemí dostala ze Skandinávie. Dynamickou chůzi s holemi můžeme využít pro její zdravotní, rekreační, kondiční nebo sportovní přínos.
Hole poskytují oporu při chůzi, odlehčí kloubům, pomáhají tělu napřímit se. Procházky s holemi v přírodě na čerstvém vzduchu jsou výborné pro odreagování se od starostí, uvolnění, relaxaci i konverzaci. Chůzi s holemi je možné využít pro pravidelný trénink, jako doplněk ke sportu i vyrovnání dysbalancí. Sportovně ladění jedinci mohou chůzi s holemi využít pro zvýšení výkonosti.
Při nordic walking dochází k zapojení horního trupu více než při běžné chůzi, zapojují se svaly podél páteře, celkově se zapojuje více svalů v těle, zvyšuje spalování energetických zásob, hole také podporují správné držení těla i kardiovaskulární systém. Nordic walking je tedy vhodná aktivita pro všechny, kteří vyhledávají pohyb venku, v přírodě.
Více informací o Nordic walking naleznete na www.nordicsports.cz
